Kehatöö "VIHA"
VIHA – emotsioonide ja keha tasakaalustamine
Viha on põlvkondade vältel paigutatud negatiivsete emotsioonide hulka ja me oleme õppinud seda alla suruma. Selle tulemusel koguneb kehas pinge, mis aja jooksul võib väljenduda ärevuse, valuna või muude kehaliste sümptomitena. Meie mõistus võib öelda, et „kõik on korras“, kuid keha näitab teisiti. See töötuba on mõeldud selleks, et luua turvaline ruum, kus saame viha ära tunda ja vaatame võtteid, kuidas seda vabastada.
Mida töötuba sisaldab?
• Lühike teooria: miks viha allasurumine mõjutab keha ja tervist
• Kehateadlikkuse harjutused
• Turvalised väljendus- ja vabastamistehnikad (lihtsad praktilised harjutused)
• Hingamis- ja maandustehnikad, mis aitavad närvisüsteemi rahustada
• Lühike teooria: miks viha allasurumine mõjutab keha ja tervist
• Kehateadlikkuse harjutused
• Turvalised väljendus- ja vabastamistehnikad (lihtsad praktilised harjutused)
• Hingamis- ja maandustehnikad, mis aitavad närvisüsteemi rahustada
Kellele see sobib?
• Inimestele, kes tunnevad stressi, ärevust, pinget
• Neile, kes kalduvad emotsioone maha suruma või kellel on raske viha tervislikult väljendada
• Kes otsivad praktilisi vahendeid emotsioonide juhtimiseks ja eneseregulatsiooniks
Tule ja anna oma kehale luba hingata vabamalt — vabasta allasurutud viha turvaliselt ja teadlikult.
• Inimestele, kes tunnevad stressi, ärevust, pinget
• Neile, kes kalduvad emotsioone maha suruma või kellel on raske viha tervislikult väljendada
• Kes otsivad praktilisi vahendeid emotsioonide juhtimiseks ja eneseregulatsiooniks
Tule ja anna oma kehale luba hingata vabamalt — vabasta allasurutud viha turvaliselt ja teadlikult.
Toimumine:
1.12.2026 kell 18.00
Osaluspanus 55 EUR
Tule mugavates riietes
Töötuba toimub toetavas ja konfidentsiaalses ruumis.
INFO:
kairi.kuusma@gmail.com
Osalemistasu: 55 EUR
Kursust viib läbi:
Kairi Kuusma
Juhendus Sinu endani!
VEEBIKOOLITUSED
VEEBIKOOLITUSED